co jest dobre na

Siemka wszystkim, jestem tutaj nowy. Właśnie zaczynam swoją przygodę z różnego rodzaju odżywkami i ćwiczeniami.. Nie wiem czy to dobre forum, ale spróbuje :) Jest taka sprawa otóż tak: Moje gabaryty: 167cm wzrostu i 46 kg. Chciałbym bardzo szybko nabrać masy mięśniowej jak i również marzę o tym, aby mieć ładny kaloryferek na brzuchu, bicepsy [...]

pytanie jest proste i chyba nie potrzeba wszytskich danych by odpowiedziec z jaka partia mozna laczyc nogi skoro jest to tak proste to w czym problem połączenie partii co z czym mozna na wiele sposobów ale.... co jest dla ciebie dobre???? nic o tobie nie wiomo. Co do sprzetu to jest go duzo i nie chcialo mi sie wypisywac ... bz komentarza.... jak [...]

Witam od czasu do czasu podczas spania a raczej po przebudzeniu odczuwam w prawej ręce bezwład tak jakby sparaliżowana była - tzn mogę nią ruszać ale czuję takie mrowienie i bardzo ciężko się nią rusza . Jest taka ciężka i " bezwładna " nie wiem jak to opisać ale czuje w niej takie coś jak np. u dentysty dostaje się znieczulenie - tak samo jak [...]

Witam. Ćwiczę około pół roku w zaciszu domowym. Ławeczka, hantle, pompki, brzuszki itp. Plan treningowy mam ułożony, dietę w miarę też tylko jest jedno małe ale ... Przez szkołę i pracę nie jetem w stanie stosować się do diety w 100%, bywają takie dni, że zjem jednego batonika oraz wieczorny obiad. Pomyślałem o suplementacji. Tylko jako biedny [...]

[...] idziesz na łatwiznę. Poza tym panie z tej firmy mają odpowiednie szkolenia "jak wcisnąć swoje racje i sprzedać" - marketing. a wiem co mówię :-) generalnie moja teoria jest taka, że proszki się je jak już naprawdę nie mamy możliwości wziąć normalnego jedzenia. Daj sobie z tym spokój i zamiast wydawać pieniądze na proszki kup sobie mięcha, [...]

[...] idziesz na łatwiznę. Poza tym panie z tej firmy mają odpowiednie szkolenia "jak wcisnąć swoje racje i sprzedać" - marketing. a wiem co mówię :-) generalnie moja teoria jest taka, że proszki się je jak już naprawdę nie mamy możliwości wziąć normalnego jedzenia. Daj sobie z tym spokój i zamiast wydawać pieniądze na proszki kup sobie mięcha, [...]

[...] nie zmuszam do wybieranie czaegos co dziala jak prawdziwy PH/DS , mozna sie ludzic i kupowac sobie marki krzaki pakujace w srodek mieszanke popularnych sterydow. Pozniej jest a nie dzialalo tak mocno jak kiedys co brealem , bo odopwiedz jest jedna , pordukt marek krzakow ma gowno co wspolnego z orginalnymi surwocami. Zreszta kazdy przecierz [...]

witam serdecznie jest to mój pierwszy temat tak wiec przepraszam jeśli zły dział czy tez pytanie było ale szukałem a jeszcze słabo się orientuje co gdzie jest :) Tak wiec mam 19 lat 173cm 72 kg od miesiąca chodzę na siłownie. jestem zdrowym w dobrej formie chłopakiem. na siłowni do tej port ćwiczyłem ogólnorozwojowo tj; -bieżnia 10 minut -na [...]

Witam chciałbym naprawdę zacząć ćwiczyć aby były efekty Jestem osobą, która może jeść i jeść a nie tyje. Planu nie mam dobre ponieważ robię co popadnie i w tym jest problem ponieważ chciałbym dobrych rad co do planu i diety bo nie wiem jak jeść aby przytyć Ostatni mój plan wyglądał tak Pon Biceps/Klata Młotki 15 kg 3 serie po 4 razy [...]

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

[...] szczególnie młodych i niedoświadczonych od przed-treningówki/no-boostera oczekuje znacznego wpływu na siłę (na plus oczywiście) jak i również na pobudzenie. O ile to drugie jest jak najbardziej możliwe to znacznego wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w ogóle nie będzie. Będzie on zasługą no-boostera jak i również [...]

Ale odpowie mi ktos na pytanie, czy zalowal ze wzial sie za SAA zbyt wczesnie? I ze po cyklu nie otrzymal tego co tak na prawde oczekiwal, oczywiscie przyjmujac ze trzymal dobra miche, i towar nie byl trefny. Czy tez jest tak, ze jesli trzyma sie ta miche i towar jest dobry, to nie ma bata, a efekty beda dobre?

[...] MC.. ale źle się tego nie oglądało, bo Lil Nog pokazał bardzo dobre jaby i obronił bodajże 2 na 3 obalenia Evansa i nikt się tego nie spodziewał a Maia sficzował Fitcha ponadto w dwóch tych pojedynkach był poziom dlatego zawsze to powtarzam jak jest poziom to nudną walkę z chęcią oglądne a nie ma nic gorszego niż brak poziomu i nuda w jednym %-)

[...] z prostatą nie mam od ok. 3 lat. Poza tym nie wiem czy doczytałeś, ale prawdziwy problem wystąpił ok. 13 miesięcy temu bezpośrednio po odstawieniu leku, a to raczej nie jest 4 lata. Wiem, że próbowałeś sobie zrobić ze mnie bekę, ale nie udało Ci się. "MIKRODAWKA" fluoksetyny }:-( - 20 mg to najczęstsza standardowa dawka i nie słyszałem, żeby [...]

[...] tak samo,zresztą wtedy tylko z tego powodu wróciła do nałogu...Chciałabym jej jakoś pomóc, bo ja mam trochę więcej czasu. Ja się domyśliłam że takie rozwiązanie "diety" nie jest zbyt dobre,bo już trochę czytałam o spalaniu tkanki tłuszczowej, z tym że przy tym zawsze mowa o ćwiczeniach aerobowych na co ona nie ma czasu.A bardzo się boi ,że jak [...]

[...] nie powinno być, pełen dystans mile widziany tj KO w <2 rundzie.. Obaj są świetni i jeśli Pettis wygra to będzie miał szansę na mistrzostwo 2 kategorii wagorych FW i LW + jest byłym mistrzem WEC.. Jeśli Aldo wygra z kimś takim jak Pettis to już się nie powinien męczyć tylko iść wagę wyżej i zdobyć pas LW, bo miałby ogromne szans wówczas zdobyć [...]

Co do Fitmax , słyszałem pozytywne opinie , jednak sam nie kosztowałem . Osobiście na ten moment przeplatam SFD i Hi-Tec , skromny człowiek jestem więc ekonomia do jakości się dla mnie liczy ,w obydwóch produktach jak przystało na dobre BCAA zostaje ładny kożuch . Gdzieś Maj/czerwiec będę próbował BCAA IHS trochę drogo , jednak będę działał razem [...]

[...] jakby nie było rozciąga również mięśnie piersiowe. A że jednocześnie leci rotacja w stawie ramieniowym plus oporowo działają mięśnie pleców - to fakt. Niemniej jednak dalej jest to ćwiczenie którym można rozciągać mięśnie piersiowe - nic się tu nie zmieniło. Warto próbować rożnych metod treningowych. Każda ma jakieś zalety, każda ma jakieś wady [...]

wczoraj pierwszy raz po roku wróciłem do splita. nawet nie bylo tak zle, znaczy dzisiaj nie jest. triceps ostro dostal po dupie, klatka dala rade. wrocily stare, dobre cwiczenia:D a ze plaskiej ostatnio tez nie robilem pod katem silowym to nie wiedzialem czego sie spodziewac silowo wygladalo tak sobie, robilem 12,10,8,6,4 i max zeby zobaczyc na [...]

[...] zwrócić. Z góry mówię, iż mam większość podwieszonych, badań naukowych i artów z zakresu trening dla podst, zaaw. i odżywianie oklepane. Ale nurtuje mnie jedno pytanie. Czy jest możliwość(zauważalna) rozbudowania bardziej klatki w stronę środka i górnych części ćwicząc tylko w domowych warunkach? Tak szczerze mówiąc bez sprzętu? Nie mam namyśli [...]